Qué es el duelo
El duelo es la respuesta emocional, física y psicológica ante una pérdida: no solo la muerte de alguien cercano, también una ruptura, la pérdida de un trabajo o un cambio de etapa vital. No es un problema a resolver ni algo que haya que superar rápido, sino un proceso de adaptación a una realidad nueva.
Cada duelo es distinto porque cada pérdida y cada persona lo son. No hay un tiempo "correcto" ni una forma "adecuada" de vivirlo.
Si quieres conocer las fases habituales del duelo y cuándo conviene buscar ayuda, puedes leer duelo: fases y cuándo buscar acompañamiento profesional en el blog.
Cómo acompaño el proceso
Desde el enfoque Gestalt, el trabajo con el duelo no busca "pasar página" rápido, sino crear un espacio donde la pérdida pueda ser sentida, nombrada y elaborada con presencia. Esto incluye dar lugar al cuerpo, donde el duelo también se instala (cansancio, opresión, vacío), y a emociones que a veces resulta más difícil aceptar, como la rabia o incluso el alivio.
No se trata de "cerrar" la relación con lo perdido, sino de encontrar una forma de seguir llevándolo contigo que no te impida seguir viviendo.
Cuándo buscar acompañamiento
Es normal necesitar tiempo. Pero si el dolor no disminuye, si te cuesta seguir con tu vida cotidiana, si evitas por completo cualquier recuerdo de la pérdida, o si te sientes muy solo o sola en el proceso, un acompañamiento profesional puede marcar una diferencia real.
Modalidad y primera sesión
Ofrezco sesiones presenciales en Aranjuez (Calle Almíbar 140, 1º 1, 28300 Aranjuez) y online. Una primera sesión puede ser, simplemente, el lugar donde por fin puedas hablar de lo que estás viviendo.
¿Necesitas acompañamiento en tu proceso?