De qué trata este proceso
La autoestima no es sentirte bien contigo mismo todo el tiempo, sino tener una relación estable contigo, incluso en los momentos difíciles. Cuando esa base está debilitada, suele notarse en decisiones que se posponen, límites que cuesta poner, o una autoexigencia que nunca da tregua.
El trabajo en terapia no busca "inflar" tu autoestima desde fuera, sino ayudarte a reconocer tu propio valor desde dentro, con honestidad, sin necesitar la validación constante de los demás para sostenerte.
Qué se trabaja en las sesiones
- Reconocer patrones de autoexigencia o autocrítica que se han vuelto automáticos.
- Fortalecer la capacidad de poner límites desde un lugar claro, sin culpa.
- Conectar con tus propias necesidades y deseos, más allá de lo que "se espera" de ti.
- Sostener decisiones propias, incluso cuando generan incertidumbre o no gustan a todos.
Desde el enfoque Gestalt, esto se trabaja desde el presente: observando cómo aparecen estos patrones aquí y ahora, en la propia sesión y en tu vida cotidiana, para poder empezar a moverlos.
Para quién es este proceso
Puede ayudarte si sientes que te cuesta decidir desde ti mismo, si dependes en exceso de la aprobación externa, si te resulta difícil poner límites, o si atraviesas un momento (profesional, personal o de liderazgo) que te exige sostenerte con más firmeza de la que sientes tener ahora.
Modalidad y primera sesión
Ofrezco sesiones presenciales en Aranjuez (Calle Almíbar 140, 1º 1, 28300 Aranjuez) y online. La primera sesión es un espacio para entender qué traes y valorar juntos cómo trabajarlo.
¿Quieres empezar este proceso?